Não existe um critério único, mas há sinais que costumam indicar que vale buscar um espaço de escuta. Em geral, a terapia faz sentido quando você sente que, sozinha(o), não está conseguindo atravessar uma situação que traz sofrimento ou impacto para a sua vida. Mas também faz sentido quando existe o desejo de se escutar.

E gostaria de destacar que terapia não é só para quem tem diagnóstico
Existe a ideia de que só procura terapia quem tem um transtorno, um quadro psiquiátrico ou está em crise. Não é assim. A terapia é um espaço para quem sofre, mas também para quem quer se escutar, entender os próprios modos de amar, trabalhar e se relacionar, ou simplesmente sente que algo não vai bem, mesmo sem saber nomear. Não é preciso um laudo, um nome para o sofrimento ou “estar mal o suficiente” para começar.

Alguns sinais comuns

• Sofrimento persistente: tristeza, ansiedade, irritação ou vazio que duram semanas ou meses.
• Prejuízo no dia a dia: dificuldade para trabalhar, estudar, dormir, comer ou manter relações.
• Padrões que se repetem: escolher sempre o mesmo tipo de relação, repetir os mesmos conflitos, sabotar projetos importantes.
• Sensação de estar “no automático” ou de viver uma vida que não parece sua.
• Luto, separação, mudança de fase, doença ou outras perdas difíceis de elaborar.
• Sintomas no corpo sem explicação médica clara, ou pensamentos que não largam.
• Vontade de se conhecer melhor, mesmo sem uma crise. Isso também é motivo legítimo.

Perguntas que podem ajudar a refletir

• Isso que me incomoda tem se repetido ou piorado?
• Tenho com quem falar abertamente sobre isso?
• Já tentei resolver sozinha(o) e não consegui?
• Como estaria minha vida daqui a um ano se nada mudasse?

A própria pergunta “será que eu preciso?” muitas vezes já indica que há algo querendo ser escutado.

Quando buscar ajuda com mais urgência
Se houver pensamentos de se machucar ou de acabar com a vida, crises intensas de ansiedade ou sensação de perder o controle, vale procurar ajuda o quanto antes. No Brasil, o CVV atende 24h pelo telefone 188, e a rede de saúde pública (CAPS, UBS) também acolhe.

Não. Não é preciso estar passando por um problema, nem por uma crise, para procurar uma psicóloga.

Muita gente chega à terapia sem uma queixa bem definida. Às vezes é só a sensação de que algo não vai bem, mesmo sem saber nomear. Outras vezes é a vontade de se escutar, de entender por que se repete nas mesmas situações, de dar sentido a uma fase de transição ou de ter um espaço onde se pode falar sem precisar ser forte ou ter respostas.

Na psicanálise, por exemplo, a fala por si só já produz efeitos. Você não precisa chegar com um problema pronto para ser resolvido: a própria escuta vai abrindo caminhos, e aquilo que importa costuma aparecer ao longo do percurso.

Então, se existe sofrimento, a terapia acolhe. Se existe curiosidade sobre si mesma(o), ela também acolhe.

Eu não atendo por convênio ou plano de saúde. Sigo a tabela de honorários do CRP-SP (Conselho Regional de Psicologia) e emito Nota Fiscal, o que possibilita que você solicite o reembolso junto ao seu plano de saúde, conforme as condições do seu contrato

A terapia é um espaço só seu. Aqui você pode falar do que quiser, do jeito que vier, sem precisar organizar nada antes. Não tem certo nem errado, e nenhum assunto é obrigatório. Pode ser algo que está pesando, uma lembrança, um sonho, ou até algo que parece sem importância.

Eu não vou te dizer o que fazer nem te dar conselhos prontos. O meu papel é te escutar com atenção e, de vez em quando, te devolver algo do que você disse, para que você mesmo(a) possa perceber ligações que ainda não tinha visto. Muitas vezes, a gente se surpreende com o que descobre ao falar.

Cada processo tem o seu ritmo. Vai ter dia mais leve e dia mais difícil, e tudo bem. Também pode acontecer de dar vontade de faltar ou de evitar certos assuntos. Se isso aparecer, pode me contar, porque isso também faz parte do caminho.

A gente vai se encontrar sempre no mesmo dia e horário, com 50 minutos de duração. Esse combinado ajuda a criar um lugar seguro e com continuidade. Combinamos também o valor, a forma de pagamento e como fazemos quando for preciso faltar ou remarcar, para que tudo fique claro desde o início.

Quero que você saiba que tudo o que for dito aqui fica protegido pelo sigilo, dentro dos limites do Código de Ética da psicologia.

Eu não consigo prever quanto tempo vai durar, porque cada pessoa tem o seu percurso. O que posso dizer é que não é um trabalho de resposta imediata: ele vai fazendo efeito aos poucos, e é construído por nós dois. E você pode perguntar o que quiser, a qualquer momento, inclusive sobre como a terapia funciona.

Eu não consigo te dizer quanto tempo a terapia vai durar, porque cada pessoa tem o seu percurso. Algumas ficam alguns meses, outras seguem por anos. O que posso te dizer é que existem alguns fatores que influenciam nesse tempo.

Um deles é a regularidade e o envolvimento no processo. Quanto mais presente você estiver, mais o trabalho vai ganhando corpo. Outro é o momento de vida em que você está e a sua disponibilidade para olhar para certas questões, porque cada coisa tem a sua hora. E tem ainda a própria demanda, que pode mudar pelo caminho: muita gente começa por um motivo e, aos poucos, descobre outros que também queriam ser ditos.

Por isso, não é um trabalho de resposta imediata. Ele vai fazendo efeito aos poucos, no tempo de cada um.

Quanto ao fim, ele também é conversado entre nós, quando você sentir que aquilo que te trouxe foi elaborado e que você está mais organizado(a) por dentro. Gosto de deixar claro que o término não precisa ser uma ruptura. A gente conversa sobre isso, e o encerramento acontece com calma, sem corte brusco.

A psicologia é uma profissão e uma ciência que estuda o ser humano, seus comportamentos, suas emoções e suas relações. Dentro dela existem várias formas de trabalhar, que chamamos de abordagens. A psicanálise é uma delas, e foi criada por Freud há mais de cem anos. Ela é ao mesmo tempo uma teoria da mente, um método de investigação do inconsciente e uma prática terapêutica.

O que diferencia a psicanálise é o modo de escutar. Ela parte da ideia de que grande parte da nossa vida mental, como desejos reprimidos, traumas e memórias, fica fora do alcance da nossa consciência, mas molda diretamente nossos comportamentos e emoções. É isso que chamamos de inconsciente: algo que não está totalmente acessível, e que faz com que muito do que sentimos e repetimos na vida tenha sentidos que ainda não conseguimos enxergar.

Pense, por exemplo, numa pessoa que sempre se envolve com alguém emocionalmente indisponível e se pergunta: ‘por que isso acontece comigo de novo?’. Ela não escolhe, conscientemente, repetir essa história. Mesmo assim, ela se repete. É como se existisse uma parte de nós que trabalha por baixo, nos bastidores, e que só percebemos pelos seus efeitos.

Por isso, aqui não trabalho com receitas nem conselhos prontos. Você fala livremente, eu escuto com atenção, e juntos vamos percebendo o que se repete e o que isso quer dizer para você.

Outras abordagens da psicologia costumam trabalhar de forma mais direcionada, com técnicas, metas e prazos definidos. A psicanálise, por sua vez, não é diretiva: ela acompanha o seu ritmo. O objetivo não é só aliviar o que está incomodando agora, mas te dar espaço para se escutar e se posicionar de outro modo diante da sua própria história.

E é por isso que a psicanálise busca a causa, e não apenas o sintoma. O mal-estar e os sintomas são consequências, e é à medida que a causa vai sendo escutada e elaborada que eles se transformam. Não fazemos o caminho inverso, de tentar eliminar o sintoma sem olhar para o que o sustenta.

Então, a psicologia é a profissão, e a psicanálise é o caminho que eu uso para te acompanhar.

O código de ética da psicologia veta a divulgação de valores como forma de propaganda. Para sanar essa e outras dúvidas, entre em contato comigo por WhatsApp (clique aqui!)

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